Question

怎么瘦腿瘦臀?

我是一位初中生女学生,从早上7点就要一直坐着到晚上9点,腿很粗(有课间操),以前是练体育队的,有肌肉,现在很懒,而且没时间,所以腿上又有肌肉又有肥肉,很难看都成萝卜腿了,不敢穿夏天的衣服了.有没有什么方法?(不要每天很久的,像明天好几个小时的,我真的没时间,每个星期,我只有星期天一天有时间,)跪求跪求跪求跪求跪求跪求跪求~~

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

　　臀部的快速健美
1.挺直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
2.坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。
4.别长时间站立：可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！
5.挺背提肛举举腿是良好站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟！

Answer 3

瘦腿的动作教程来啦，一起学习！