Question

如何成为一名控球后卫

本人女，15岁，175cm，80kg，喜欢打篮球，没有受过正规训练，但每周都会出去和男同学一起打球，弹跳不行，灵活性不错，希望成为一名控球后卫，该怎么训练

Answer 1

　　组织后卫有三个层次，第一层次是做到任何时候都看人不看球。这里说的任何时候，主要是特指球员在突破的时候和被紧逼防守的时候，不一门心思地把注意力放在篮筐和篮球上，这时还能找到队友，那就具备了一个后卫的基本素质，具备这个能力的人，可以往组织后卫发展。其实很多好球都是在突破中或是在包夹中传出来的。
　　第二个层次是人到球到。人一到位球就传到，这个已经是相当高的水准了。人到球到并不是说简单地把球塞给空位同伴，后卫还需要有一些判断，即这个空当是不是这名队友擅长得分的位置？队友接到球的节奏是否顺畅？比如说一个不擅长中远投的中锋在三秒区外拿球可能就不是一个机会。所以说人到球到的后卫，应该非常理解队友的得分手段和进攻节奏，换句话说，队友会的他都会，做到这个可不容易，在球场上应该说至少是百里挑一的水平了。很多人对好后卫能在几分之一秒的空当里妙传助攻感到很神奇，其实这个秘诀就在于后卫事先把队友找好了，传球之前他心里是有数的。
　　最高层次是球到人到。就是球一给到，队友就跑到接到，字面上和人到球到差不多，技术水平其实也差不多，但思想境界上却有本质的区别。人到球到是被动的，而球到人到体现了后卫的主动地思考比赛、控制比赛的过程。

Answer 2

Answer 3

一点要熟练的掌握运球的基本功

Answer 4

最好去网上找一些运球训练的视频学学基本运球动作，然后每天都能坚持练个一两小时。当你能左右手灵活运球了再去训练下一步，如果球都运不好，其他的就不要说了。

追问

左右手运球都没问题 。。

追答

然后去练一下传球，双手传球，单手传球，击地传球，都练好，再去练一下上篮和投篮，记住运球的时候头要抬高，观察全场，另外一个手要护着球。

Answer 5

后卫分为控球后卫和得分后卫，控球后卫顾名思义就是以带球和传球为主，带球突破首先要把基本功练好，左右手都需要练熟悉，一般来说都是右手比较熟练。如果只会右手带球，防守者一定会专防你的右路，所以一定要把左手也要练熟悉，转身，过人，助攻是控卫的基本功。弹跳不好的，可以在家找一个高点的东西，经常跳起去摸，有条件的可以在腿上绑沙袋，这样时间练久了，沙袋去掉后弹跳会进步不少的。