Question

跳绳能瘦腿吗？怎样跳绳?

都说跳绳能瘦腿，我个子1.65，一百斤，我腿挺胖的，就是想减肥，有早晨起来后跳过一两次绳，可也觉得没什么感觉，还有，我的小腿捏起来也有些硬硬的，是不是里面肌肉太多了啊，都说跳绳能减肥，是真的么？会不会连胸也一起减了啊，该怎样跳绳才好？搜索中太多答案，不知道哪个是对的，有人说直着腿跳绳比较好，怎么感觉那么笨啊，跳绳直着腿跳，那多难受啊，就想问大家，跳绳能减肥吗？如果能原因是什么？如果不能，原因又是什么？谢谢．

Answer 1

少量可以瘦小腿,早上还没吃早饭时就跳40下。中午吃完饭休息2小时跳60下。晚上睡觉前20分钟跳20下。每天就这样。要少量才能做到适当瘦腿！我闺蜜的做法挺好的，看下图片里的做法。

Answer 2

运动都会有一定的减肥作用。我也跳过绳。我大学时想减肥就每晚跳绳，不过还有其他运动，就是瑜伽，跳绳不想小腿变粗的话一定要跳绳之后压压腿，向前弯腰双手够地。这样腿就不会变粗了还会有好体型哦。

Answer 3

不能减肥，因为，我学校有个小胖墩， 参加跳绳比赛那叫个厉害，一看就是练过很长时间的，但是，他还是个小胖墩！

Answer 4

据我所知不能，只能让小腿发达，建议你去什么网站问问这方面的专家，不过快走挺好

Answer 5

我跳两星期减了二斤,没反弹,只不过小腿也粗了好多