一米五二的女生腿该多长才算长?我今年14岁,我想再长高,变成腿长腿细的女生,因为同学老嘲笑我该怎么办
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1,不能熬夜,人大都是在睡眠中长高的,尤其是在凌晨的时候(12点到4点)
2,每天饮食正常
3.每天牛奶,补充钙质。——和牛奶的时候不能空腹喝,一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去没用。
4,多运动,尤其是一些单杆的运动——可以拉长关节,要有一些伸展的运动,都有助于关节的放松利于长高。
5,补钙的时候不要忘记同时补充维生素AD和维生素B,这些都是促进钙质吸收的,另外多晒太阳,不要吃太多盐巴都可以补钙。
6,不要过于担心,有的时候大脑的运作也会影响到身体的发育。
可以参加 篮球 羽毛球 跳绳 蹦床 蹦极 长跑 可以使腿部修长而且不显得肌肉变形,上身匀称健美而不会显得庞大
不要参与 足球 跆拳道 摔跤 会使肌肉变形 阻碍骨骼生长
2,每天饮食正常
3.每天牛奶,补充钙质。——和牛奶的时候不能空腹喝,一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去没用。
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5,补钙的时候不要忘记同时补充维生素AD和维生素B,这些都是促进钙质吸收的,另外多晒太阳,不要吃太多盐巴都可以补钙。
6,不要过于担心,有的时候大脑的运作也会影响到身体的发育。
可以参加 篮球 羽毛球 跳绳 蹦床 蹦极 长跑 可以使腿部修长而且不显得肌肉变形,上身匀称健美而不会显得庞大
不要参与 足球 跆拳道 摔跤 会使肌肉变形 阻碍骨骼生长
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还会长高了,别担心
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2014-11-01
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不要在意别人说什么,要相信自己是完美的
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多跳高,多跑步
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打篮球。容易长高。吃不了苦那就别想了
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