Question

我想要快速减肥，天太热了再不减肥就等不及了。我本身很是怕热的，快速减肥要健康的 ?求解答。

我想要快速减肥，天太热了再不减肥就等不及了。我本身很是怕热的，快速减肥要健康的 ?帮帮解答。速求。。

Answer 1

快速减肥只有一个方法~但是绝对不是健康的，只能说相对健康点
节食加强速运动，一次至少两个小时以上，每天只能吃一顿饭，我建议选早上，之后饿了就喝水

Answer 2

早餐吃营养一点，午餐吃好一点，晚上吃少一点，在你觉得还吃得下半碗饭的时候放下不要吃，多吃水果蔬菜，够健康。不过很难控制食欲，哈哈。再选就是减肥药，减肥药选物理减肥的，不要吃西药成分的，那个副作用太大了。

Answer 3

多运动，一日三餐，晚上最好喝点粥之类的，不要吃主食了。健康减肥就是不能吃一些减肥药，减肥茶之类的，多跑跑步，多吃水果蔬菜

Answer 4

每天早晚一杯奶，晚上不吃主食，饭后不零食，一月保瘦十斤，快速减肥伤身，建议不要吃减肥药、减肥茶等产品