女人吃什么补气血最快
二、八珍汤：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣，各适量，把所有中药一起入锅，加适量的清水煎煮好后服用，有气血双补的作用，尤其是对于一些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等情况有很好的疗效，气血不足的女性可根据自己的体质来选择。
三、银耳红枣汤：银耳、桂圆、枸杞子、红枣旅绝，各适量，先把银耳泡发后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起入锅，加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用，不只可补气血、除烦燥，且有静心宁神作用，尤其是适合更年期气血不足的女性经常饮用。
四、大枣粥：红枣、大米、冰糖，各适量，先把大米用冷水浸泡半小时，再和红枣一起入锅加水熬粥，粥稠后加冰糖调味即可，有调理气血的作用，对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后气血不足者尤其适合。
【补气血 应该这么做，应该吃这些食材】
1、补气血的原则是先调理脾胃，后补气血。脾胃是气血生化的源头，要想补血气，先得健脾胃，后补气友局血。
2、补气血的食材有党参、黄芪、红枣、阿胶、当归、茯苓、薏米、乌鸡、桂圆。
党参具有补中，益气，生津，养血之功效。主治脾肺气虚之体虚倦怠、食少便溏、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等。
当归性温热，味道甘辛，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。
黄芪性温，有补气固表的功效。
红枣可以补脾和胃，益气生津，养血安神，缓和药性。主治脾胃虚弱之食少、便溏、心悸怔忡、虚烦失眠等。
阿胶可补血滋阴，润燥止血，用于血虚运告老萎黄，眩晕心悸，旁升心烦不眠等，是传统中药中有名的补血药材。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有健脾和胃、渗湿利水、宁心安神的功效。
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
乌鸡具有非常好的益气补血、养颜美容的功效。
桂圆味甘，性温，是补气养血的佳品之一。
补气血的食物宜忌
1、气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
2、血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
气血不足对身体脏器的影响是非常大的，脏器功能的减退随之影响的是全身机能的减退或者给某些疾病趁虚而入的机会，是人体受到内在或者外在的应激伤害。
食补并非万能，改变习惯最重要
很多人迷恋于食补，以为多吃点补气血的食物，就可以了，其实这样做是远远不够的。气血不足是身体慢慢积累而成的一种亚健康状态，久而久之会对身体造成大的危害，很多重大的疾病就是由此开始的。
1、加强锻炼身体，可以快速补气血。 气血不足，人的身体内的很多没用的垃圾不能排泄掉，体内容易造成淤血，如果是特别爱生气的朋友们，更容易造成气血亏虚的毛病，所以保持心态平和，加强每天锻炼身体，包括慢跑运动，太极拳练习，都可以让自己的情绪保持稳定，不被外界的一些环境所干扰。
2、晚上坚持泡脚，泡脚时间不要太长，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚，特别是在寒冷的冬季，人们容易感冒，泡脚可以减少感冒现象的发生，对于女性来说，在经期间最好了减少大量的劳动，可以适当的喝些红糖，注意休息，这才是最重要的。
3、避免久坐，为一些小事不必太忧愁。如果缺钙也会导致气血亏虚的现象。不要老是坐着，当自己累了可以适当的走一走，活动活动，看看周围的环境，另外也不要因为一些小事情就十分忧虑，导致晚上睡不好觉，这样对身体就会不好，造成气血亏虚的问题。
4、慢病慢慢调理，急病快速治疗，小病一般不喝药。慢性病一般好的比较慢，容易造成气血，这时候就要学会自己保养身体哦，小病一般情况下，人体的免疫系统会起到很好的作用，不用立马服药，破坏体内的细胞，造成抗病能力弱，可以适当选用一些中医药食同源的组方茶调理，会起到不错的调治效果，如果平时怕冷不易上火可以用乾元汤代茶饮，如果平时容易上火可以用椹元茶调理。如果是遇到了急病，那么就要到正规医院去看，这样可以避免造成气血亏虚的问题。
5、喝水不要喝得太多，气血亏虚的朋友们，如果大量的喝水，身体会出汗，气虚更严重，所以要根据实际情况来喝水。平时我们总是觉得多喝水总是没错的，殊不知这个是个误区，所谓物极必反，水喝太多顷余谨会伤身体，造成身体负担。
6、内心不要太要强，要根据自己的实际情况来工作。工作压力太大，气毁游血不足的朋友们就很难承受，别人已经工作完了，自己如果继续劳作，那么头晕眼花，身体会出问题，平时带点糖果，补充些能量，休息后再工作。
7、做事不要太急躁，经常喝气血口服液来补气血。气血不足，头晕眼花，压力太大，可以在雀基医生的指导下服用气血口服液，也可以补充气血。平时走路累了要休息一会再走，不要继续走远路，会让身体感觉喘气，进而气血亏虚。
8、多按摩脚底，按摩腰部，按摩头部，如果头晕，可以用梳子从耳朵部位开始梳头发，一直梳到头顶会更好。每天晚上睡觉前按摩脚底部会让脚的部位发热，可以促进血液的循环，改善气血亏虚的问题。
