户外健身运动有何特点,结合自身情况浅谈如何加以利用

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Lazybirdy
2013-05-25 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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  我对户外健身一直很有兴趣,相对于室内健身,你能够更好的接触大自然,感受健身的乐趣,而不是和器械搏斗。亲近大自然,而且也可以和家人朋友一起做健身,氛围比较好。户外健身场地一般都在公园,这里空气流通肯定要比室内好。户外健身很适合白领。白天忙了一天,晚上想锻炼下身体国。去健身房,无疑是从一个封闭空间进入另个空间,从心理上也不舒服。做户外运动,则是从封闭空间进入开放空间,心情则会很开郞。
  我在户外健身会选择单双杠,因为练习这个两个会给你非常强壮的上肢力量。在做之前我会慢跑1000m热身,然后拉伸肌肉,压腿,上杠练习。我们健身的时候一定全身都要练习,不然身体会不平衡发展。户外健身也是很累的,量要适当,不要影响到精力,否则上班要被老板骂的(呵呵)。健身要坚持,三天打鱼两天晒网,什么也练习不到。
以上是我户外健身的一些理解和感觉,希望能帮到你。
三醒向d
2013-05-26
知道答主
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我是武汉一名学生,众所周知的事武汉天气差的很,相比之下,武汉学校的环境是难得的宝地了,建议每天早晨早起晨跑,关于晨跑,我觉得意义是很重大的,持之以恒的话,对个人耐力的养成是不可估量的,当然,晨跑最好是时刻保持着腹式呼吸,跑完之后,拉拉韧带,做做深呼吸,像这样的事确实是很惬意又有意义,学校都有那种健身的器材,单杠,双杆,其实是很不错的健身器材,只要运用得当
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shuwenwo
2013-06-05
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首先是可以段炼身体强健体魄,在一个就是走到户外可以放松心情减轻工作和生活的压力,同时可以结识更多的朋友。户外运动可以用一句话来总结:人在地狱,心在天堂。
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ove天堂
2013-06-02
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有答案请告诉我好吗
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