Question

我打乒乓球几年了，可是重心老是压不下去，重心太高了，而且步伐不灵活，咋改正？

Answer 1

楼主，我从事运动行业多年了。第一，记上沙袋重复联系上下楼梯。第二，每天坚持蛙走20分钟。大学7天，你就可以看到明显的效果了。求采纳！！！

追问

教练说我腰太直了，重心压不下去，步伐移动不灵活

追答

蛙走可以。

追问

就是咋样

追答

就是蹲下来走。坚持20分钟。一个星期

追问

还有是他方法降低重心么，还有步伐

追答

蹲跳起

追问

好吧，试试

追答

采纳

Answer 2

多看高手打球 多和比你强的对手打

追问

跟这没关系，教练说我腰太直了，重心压不下去

追答

噢 soga

那就在开始做好下蹲的动作 时间长了就会习惯

追问

额

Answer 3

步伐问题是基本功，如果开始打球没有养成良好习惯后期很难改正。平时训练建议你有意识的注意这个问题，会有改善的。

Answer 4

重心高的解决办法

Answer 5

站远点。。

追问

重心跟远不远有什么关系😒

追答

你身体会歪吗？

会到吗？

人家把球打过来。。打远了。。而你站在球桌很近。。你接得到吗？远了反而更好接。。

你要懂得拉球。。就行了

追问

教练说我打横拍的，尽量少退台

追答

哇塞。。还有教练。。我也是横拍的。。

接的很好啊。。