Question

俯卧撑是每天做增加肌肉效果好还是隔天做增加肌肉效果好？

我现在是每天做4组，每组25下。要是以增加肌肉为目的，是每天做效果好还是隔天做效果好？

Answer 1

减肥，多次数低强度少休息增肌，低组数高强度多休息

Answer 2

如果你是为了增加肌肉，光做俯卧撑很慢，要结合吃蛋白粉，增肌快，其实方法正确的话，隔一天一做就可以

Answer 3

每小时做效果更好

Answer 4

左拐健美吧

追答

正解

Answer 5

要想胖，三分练7分吃。