Question

breaking风车刚开始练的一些问题

新手，高一的孩纸素质不是很强0.0。大风车的时候胯会先碰地，不知道怎么过去，右手推的那步也不是很清楚，是旋转着推还是直接推？推的时候手肘会在身体和地板间夹住。求风车技巧、身体素质的具体练法。不知道怎么练腰。谢谢。
有视频的话发757939086@qq.com

Answer 1

你说的是风车windmill，不是大风车爱如air flare\air swipes。最重要的是不能夹腿就是双腿必须始终尽量打开，这样才有动力。听你叙述推手，是从chair转入windmill的，推手时身体会与地板间夹住，可能是腿没有完全抬起不敢抬起，怕摔跨。这个所谓的推手，不是推完后胳膊是直的，而是折上的。
其实这都不是重点，重点是腿和腰，如果你是顺时针转的，那么右腿很关键，右腿是提供旋转动力的，特别在身体落地时，要尽量使劲往有胸部靠，这样你的跨就不会碰地了，右腿始终在快速扫。
记住往胸部靠这个地方是重点！！至于接圈，要记住，windmill整体是以腰为轴心转的，加上身体旋转。不是在地上直线滚，为什么这么说呢，就是在落地时，靠腰腿带动身体转，不要腰腿没动呢，身体就先转，想回到chair状态。右腿扫慢了就容易摔跨!!
再说说，你的起势，开始，腿伸直打开脚尖触底，双腿可以往右边扭扭（以增大惯性），注意此时头抬起，然后头积极靠地，右腿快速扫（还是双腿打开，不要并上）这是别只顾扫腿，腰跨要抬起，右腿扫了且向胸部靠了，就不会摔跨了。