Question

如何对腰腹部减肥？

Answer 1

1、平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且平时要多喝水。 

2、坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步。 

3、只要你能坚持，相信一定会可以的。

我和表姐的聊天图，我，用了表姐给我的方法后，好了许多，点 一下图。

Answer 2

下腹赘肉
日日驻守办公室，吃饱就坐，
有时工作忙起来连水都来不及喝，
所以好多人都有便秘难题，久而久之，
“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，
增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，
加速肠胃活动机能，成功赶走废物；
少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，
促进身体吸收淀粉质，
而且盐分是造成体内积水的重要因素。
想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

Answer 3

好吃你也少吃点，减肥操反复腰腹运动部分

Answer 4

即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！
我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.

Answer 5

仰卧起坐很有效，但很累。