Question

有什么快速有效健康的减肥方法啊

Answer 1

1、食醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的脂肪

2、用新鲜的苦瓜（切成博片）和绿茶一起泡茶喝

适量运动。还有，最重要    的，保持好心情！

嫌麻烦的话 可以看看我姐姐告诉我的这个方法

很厉害 容易坚持 在下面的聊天截图里 点开看看吧。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

当然是有氧运动啦，提高新陈代谢，心肺功能。最好是慢跑，每周进行5次每次30min，然后合理控制饮食，晚上尽量不要吃东西，可以吃苹果增加饱腹感。平时零食和饮料都不要吃了，这些都是极大的热量来源，容易堆积脂肪。坚持每周的有氧运动，让它成为你生活的一部分。不要仅仅是为了减肥。

Answer 4

普洱茶和荷叶茶是可以减肥的。腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针50圈，逆时针50圈，消耗脂肪，滋润肠道，促进排便，腹部减瘦，贵在坚持，不过冬季不是减肥的好季节，因为身体要储存能量【脂肪】御寒保暖。再过一个月，春季减肥最好了。

Answer 5

快速又健康，多吃蔬菜少吃肉，多运动，最健康最有效