气虚体弱，要跑步一年才起效果吗
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这是可以改善的，因为体虚的人血液流动慢，排汗少，很容易生病，而跑步可以使体内的血液流动快，加快了体内毒素的排除，流汗也可以把体内的湿气去除，可以使身体身体肌肉强壮，心脏更加有力，增加肺活量，还有很多的疾病，都是可以通过跑步来改善的，所以，要想身体好，要经常跑步
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