Question

我很害羞，怎么才能让自己变得不害羞，脸皮厚啊？

我不敢主动跟陌生人说话，尤其看见美女我就不知道说什么了，然后脸又红。反正我很害羞，又不会说话。

Answer 1

这跟脸皮厚是两码事,好像生活大爆炸的印度人就遇见女生都不讲话,喝点酒就壮胆没事了,但未成年人还是不建议这样做,而且不是每个人都喝完酒就不害羞,试着了解其它人,在博客啊神马的多交些朋友,然后找到共同话题,练练交际,运用到真实生活,害羞的解决方法还是得勇敢,跟别人说话可以盯着他的眼睛,就算不说话,起码也有一点眼神交流产生共鸣,礼貌点头,不要在意此刻别人怎么想,只把真实的良好的一面展现出来,就算做错了什么也没关系...人家或许往后不记得.说话害羞怕出丑可宁愿说稍慢点让对方知道你的意思.参加多点社团活动,多尝试参加比赛...或是多问异性朋友作业促进交流

Answer 2

越是害羞越要主动和陌生人说话，才能克服，不要怕说错话，大胆的出来。练练就会慢慢脸皮厚了

追问

问题是我不会说话，不知道说什么的

追答

不要怕说错话，错说话，只要对着陌生人说话就行，做一下自己没做过的事情，试一下才知道。①消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门盯着我，盯我的那一个肯定是关心我，爱护我的人。我并不比别人差，也不缺胳膊少腿，别人也和我一样，一张嘴巴两只眼，不过如此，以此来增强自信。

②改善自己的性格。害怕社交的人多是较内向的人，应注意锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动，尝试主动与同伴、陌生人交往，在交往过程中逐渐去掉羞怯、恐惧或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

③转移刺激。即暂时转移社交刺激，让外界刺激在你的头脑之中有一段时间消失。这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化，有时还可消除。

④加大刺激强度。即反复接触引起恐惧的刺激，使刺激逐渐适应，进而消除恐惧感。

⑤掌握知识。大家尽管都知道人生活在世上社交意义重大，但有关社交的知识、技巧、艺术以及相关的人类学、社会学、心理学、环境学和传播学知识掌握得不够。所以应全面地掌握有关知识，真正明白道理，这对消除社交恐怖这一心病是有好处的。

⑥脱敏疗法。先用轻微较弱的刺激进行刺激，适应再逐渐增强，使恐怖行为失常的患者没有焦虑不安反应，逐渐适应，在不知不觉中达到矫正行为失常的目的。引导青少年先与家人接触，再与亲戚朋友接触，最后与陌生人接触。一步一个脚印地引导脱敏，通过表扬，奖励，使这一结果得到巩固。

Answer 3

观察别人的说话方式，多多观察，学习下来，然后换个场合用出来。久了你也就变了一副心态了！

Answer 4

每天对着镜子说话，微笑。跟别人说话之前深呼吸！

Answer 5

我以前也是和你一样，不过我是个妹纸，初中时我也是见到人就脸红也是不知道说什么，但是现在～～嘿嘿孩子三岁了，什么都看开了，其实有什么的，大方一点就是了，也没什么大不了的！