Question

最近老是失眠，我不知道怎么办。

没什么东西放心不下的，父母身体好有工作。游戏，玩腻了。没有女朋友，也不想找那么快。我怎么会失眠呢？

Answer 1

失眠主要靠自己调整。如果你生活、睡眠有规律，能充实工作、学习、娱乐、健身并能重视心理平衡调整的话应不会失眠。如果在生活中感到闲散，睡眠颠倒，不遵守生活与睡眠节律，有一定的网络成瘾性，并感到空虚，意识与现实发生矛盾冲突导致内心不安，就会造成大脑某些皮质兴奋而影响睡眠质量。调整心态使其内心真正放下，暗示自己遵照计划执行，重视心理平衡与心理状态的调节吧，加强运动，培养爱好，多参加集体活动，学点艺术可以陶冶情操可以转移注意力减少荷尔蒙的生理影响。

Answer 2

失眠，是因为最近有了理想，或者有了计划，或者是白天睡太多

Answer 3

可能是生活作息安排上有些不妥当，还是建议您有良好的休息时间，合理安排工作，生活饮食各方面。如果调理了作息时间还是这样的话，还是去医院通过检查让专家看看。。。祝您早日康复·