我想减肥，3个月内怎么从一百五十斤，减到一百二十斤呢，求有经验者给建议
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正常饮食，每天有规律的做运动，例如：晨起慢跑，仰卧起坐、拉伸，压腿，控制零食摄入（最好不吃零食，但正餐不能少），适当的吃水果
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晚上不吃饭只喝酸奶 过六点不吃任何东西 每天保证出大量的汗 七天从一百一十四瘦到九十七 😣想想当时真是拼啊
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腹肌撕裂者2、3天一次，外加每天40分钟慢跑
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按时吃饭，作息有规律。少吃肉多吃菜，少睡觉多运动。
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用肚脐贴吧，我妈妈用的就瘦下来了，，，
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