Question

我的个子太矮，现在改投篮姿势后命中率也不高，速度也不如个子比我高的，但我控球比别人好，上肢力量也...

我的个子太矮，现在改投篮姿势后命中率也不高，速度也不如个子比我高的，但我控球比别人好，上肢力量也行。目前能有一个有效的打法吗？（单打方法）

Answer 1

最好的方法就是增高。
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

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Answer 2

看到那个增高的 我笑了！！
命中不高就多接近篮筐投篮，控球好这个就简单了，过人不一定是说要比人快半拍，如果你控球好把握好对方和自己的节奏，你可以快慢结合（这里的快指你正常速度，慢指慢于平时）打乱防守节奏，比他慢半拍，一样可以杀到篮下。上肢力量够的话高位背身持球，用上肢压住对方，左转或右转往里去！

Answer 3

靠控球技术啊，看看艾弗森怎么晃过乔丹的，建议 你去看看一些过人视频，速度快不快不是特别重要，主要是控球速度和技巧。 你可以尝试一下勾手 抛投之类的

Answer 4

我的状况和你十分类似，投篮真的是菜到爆，运球也不行，不过简单突破（就是直接加速过人还有接球假动作直接上篮）还好，第一步比较快，不过玩多了别人盯死你突破就没办法了，而且这种打法很容易受伤（我膝盖扭伤一次，脚踝扭伤4次，手腕扭伤一次还有被内线大个扇巴掌等等），在22或33还有点用，44或55内线有人来补防了就更加容易受伤了，我甚至有一段时间放弃了。。不过最近我在玩nba2k11的时候突然得到灵感，咱个子矮也不一定要老是控球，个子矮灵活性好啊，只要会空切跑位（就是手上没球在篮下切来切去），你的防守球员一定被你甩在后头，把握好时机然后向队友要球，假动作或者马上出手得分，不过你的好好练练内线，近距离投篮，好机会球不进很打击士气，也很影响别人对你的信任。。。
现在我这样打省力多了，得分也更容易了，效果也更好了。
在这里和你分享一下我的快乐，哈哈

Answer 5

多突破，多用抛投（真的很好用），一个挡拆，你就过了面对的防守者，到三秒区内抛投，没压力啊

Answer 6

运球突破：利用身体晃动来摆脱防守人，然后上篮。