习惯性失眠怎么办
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失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的，睡前减轻大脑兴奋状态，做体操适当放松，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,也可以使用放松训练,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量.
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你好，出现失眠症状，注意明确病因，如精神压力过大，过度劳累熬夜等，如症状较明显可口服安定片等对症治疗！注意休息避免过度劳累，保持充足睡眠质量，避免精神压力过大，如症状明显可到当地医院进一步检查治疗。
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睡觉前双手同时握拳,以圆圈的方式同时转动手腕五到十分钟,转动一下停一下,转动时手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉保证不失眠,不信试试满意后采纳,方法长期有效,安全无副作用.用笔记录,对你以后有帮助
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