Question

女生长高的科学方法有哪些

Answer 1

长高就是营养，生长激素的共同作用。生长激素和睡眠啊，营养啊，运动啊都有关系。特别是睡眠，11点到半夜2点是高峰期，所以尽量不熬夜，平常多运动是有好处的，运动可以更好的帮助骨骼拉伸，还可以促进生长激素的分泌。女生平常长高可能不运动，都是自己自然长高的，但是到了一定年龄，能多运动更好，突破骨骼生长停滞期。我已经22了女生，现在锻炼也有10个月的时间了，虽热不是天天做锻炼，一周也有4次吧平均，我是做的杨云风日记里的锻炼，跑步热身高抬腿都可以3分钟，然后摸高50，踢腿50，弯腰50，押腿各5分钟！我现在比较释怀，我锻炼的长期目标就是健康，如果能长高是最令人惊喜的事，努力过，就不后悔。心态比较平衡，哈哈，加油！！！希望大家一起加油！

Answer 2

　　一个人的身高不仅受遗传因素的限制，同时也受出生后的饮食、营养、疾病、环境、体质等诸多因素的影响。增高专家熊友华主任指出，如果想要长高，就必须的先明确以下几点：

　　1、长高条件是否满足：骨龄是否早熟?骨骺线是否闭合过快?生长激素是否偏低?这些都会影响长高。

　　2、生长速率是否正常：孩子每年的生长速度是否符合指标?如果女孩10岁前，男孩11岁前出现突然生长加速的情况，则意味着孩子可能会比同龄人提前停止长高。

　　3、其他因素：还需明确孩子是否肥胖，是否性早熟，是否具有家族性矮小;孩子成长的过程中是否体弱多病，是否服用过含激素的食品或药物;是否营养不均衡，不爱运动。成长的每一个细节都可能影响孩子的身高，细心的父母也会从孩子的成长细节中发现一些端倪。

　　如果你不是特别确定孩子为什么会矮小，建议你及时到医院检查，或许还能抓住长高的然后时机，让孩子多长几厘米。

　　熊友华主任表示，当明确孩子为什么矮小后，才能够针对性的来帮助孩子长高。

　　未进入青春期的孩子：

　　首先，未进入青春期的孩子增高优势较明显。在生长激素分泌充分的前提下，应该从生活习惯、饮食作息方面进行调节。

　　每晚11点-至2点是生长激素分泌最旺盛的时候，应该让孩子进入深度睡眠，此外还要营养均衡，适量运动，减轻精神压力。

　　如果孩子检查出骨龄偏大、性早熟、肥胖或者生长激素分泌不足、脑垂体异常等问题，就应该先积极配合医生“治病”，然后再增高。

　　进入青春期的孩子:

　　青春期早期是人体加速长高的然后一个时机，随着青春期的发育，人体会慢慢的停止长高。这时候，骨骺线是否有效闭合是决定能不能再长高的关键。骨骺线一旦闭合，就无法再长高了。只要骨骺线没有闭合就有长高的机会。

Answer 3

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
6.当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。