Question

我170cm 110斤，上身很瘦，腿挺粗，小腿是肌肉混合型小腿，大腿挺粗，而且感觉腿还不怎么直，我该怎么...

我170cm 110斤，上身很瘦，腿挺粗，小腿是肌肉混合型小腿，大腿挺粗，而且感觉腿还不怎么直，我该怎么减腿，把腿型变的好看些，帮帮忙，谢谢

Answer 1

瘦小腿的最快方法就是:

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

Answer 2

穿裤子调节。别乱捡，腿部肌肉和脂肪大都是有用的，硬减会有心脏病的，并且十分难减

Answer 3

任何部位的减肥都是跑步，没有单独减肥的有效措施。