Question

每天熬夜。现在10点多就困了，可我还是坚持到了12点才睡。然后我就是4点多就会自然醒过来。因为7点

每天熬夜。现在10点多就困了，可我还是坚持到了12点才睡。然后我就是4点多就会自然醒过来。因为7点才上班。我就继续睡觉。顺便看看时间。 等我闭上眼了，感觉过了很久，就又醒了过来，然后一看时间。还没过1分钟。
然后白天上班就早上打打瞌睡。到了中午就不困了。
这是怎么回事。尤其是晚上4点多就自然醒了过来。求解。

Answer 1

神经衰弱，压力太大了，放松不够，如果真正放松下来，就不会睡不着了，还是养成良好的睡眠习惯，不是睡得晚就醒的晚的，没有工作就顺其自然，10点多就该睡了，第二天醒了就起来，6点就可以了，没有必要早上起的太晚，早起锻炼下身体！我认为规律的生活才健康，希望能帮到你

Answer 2

慢慢改变这种习惯，这是长期熬夜身物钟紊乱的后遗症，要渐渐的校正，不要着急，欲速不达，应序系渐进。

追答

谢谢采纳

Answer 3

生物钟会因为你一周的作息时间调整进行变化，养成习惯了，试着早点睡，如果4点多醒来就继续睡，持续几天就好了，一般一个礼拜就能把生物钟纠正过来了，4点多醒来之后可以靠闹钟，因为你一直惦记着有没有睡过头，所以脑处于一个紧张状态，不易进入睡眠状态，靠闹钟的话可以解决这个问题。

Answer 4

那是你的生物钟，每个人都有自己的生物钟，所以各有不同，你睡到4点就起来真是你已经完成了你这一阶段的睡眠周期，会很精神，但如果你继续睡又会进入下一个睡眠周期，如果没有睡足这会整天都没有精神。而你闭上眼睛感觉过了很久，但事实去没有，是因为你的神经一直处于警觉状态，所以才会觉得过了很长的时间，就像你上课时和下课时一样，终觉得上课时过得特别慢，这是自身心理在作怪。

Answer 5

生物钟会因为你一周的作息时间调整进行变化，养成习惯了，试着早点睡，如果4点多醒来就继续睡，持续几天就好了，一般一个礼拜就能把生物钟纠正过来了，4点多醒来之后可以靠闹钟，因为你一直惦记着有没有睡过头，所以脑处于一个紧张状态，不易进入睡眠状态，靠闹钟的话可以解决这个问题。