Question

成人1000米及格的标准是多少分钟？

成人1000米及格的标准是多少分钟？ 过几天就要考1000米了，给出的标准是3分15秒 我测试了N次，都跑不到这个标准，平均才3分50秒左右 怎么办？

Answer 1

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

扩展资料：

中长距离跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。 中长距离跑是发展耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。

它一方面要求尽量减少能量消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。

所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。中长距离跑要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。

参考资料来源：百度百科-1000米中距离跑

Answer 2

国家成人体育达标1000米的60分达标标准是3分55秒。

成人组国家体育锻炼标评分表

Answer 3

啊...我是中学的都可以..拿满分..要多锻炼腿部肌肉和肺活量.