Question

怎样改善失眠？有什么好的办法？

现在对失眠产生了恐惧感，因睡不好白天没劲有点焦虑，希望对我现在的情况给点意见，怎样改善失眠？有什么好的办法？

Answer 1

失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。