长期睡眠不足会怎么样？
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睡眠不足会增加日常的皮质醇水平。皮质醇水平过高的话，会破坏健康的肌肉和骨骼，并且减缓康复和再生的过程。缺乏睡眠也会使和食欲相关的荷尔蒙发生改变，如胃饥饿素和瘦素，从而增加了过度饮食的可能性。缺乏睡眠会增加能量和脂肪的摄入，如果持续时间较长，而且不运动的话，很容易导致肥胖症。
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精神不好，皮肤差，有黑眼圈之类，建议敷个足贴能改善
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黑眼圈，有眼袋，精神不好，食欲不振
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体内阳气不足，经常打瞌睡，掉头发，有气无力等等。
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精神紊乱
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