Question

什么运动能一个月瘦20斤，请看清我的问题再回答

Answer 1

首先，不要不吃饭作为减肥，告诉你，越不吃是越瘦，但是面黄肌瘦，越来越丑。我可是大饭量，但身材不错。第二，每天晚上约闺蜜出来一起跑800米，慢跑，注意不要轻言放弃。第三，一个星期吃一次减肥药，可不能天天吃，否则后果不堪设想。第四，在家里的大位置天天转10分钟呼啦圈，保证好身材。第五，睡前做30个仰卧起坐，如果做不了的话，就做你能做的最多次数，然后每天增加2个。 这是最好的方法，一个月20斤减掉没问题，我可是有体验到的。

追问

做仰卧起坐真的能减肥吗？

追答

我每天晚上做50个仰卧起坐

需要我给你秀我的小蛮腰吗？

谢谢采纳，希望你能够坚持下去哦！

追问

就是能瘦身就对了，那坚持一个月大概瘦几斤

追答

如果你能做到我说的这些，坚持一个月，相信你减掉不下8斤

亲，干什么都是需要过程的，只有不断的锻炼才能成功，一切都不是overnight的

追问

谢谢

那请问做仰卧起坐可以瘦肚子吗？

追答

肚子腰都可以，因为你起来时是需要用肚子和腹部的力气的

Answer 2

只运动是不行了，饮食方面也要有所改善，游泳是非常不错的，况且现在是夏天，游泳不仅可以修身减肥，还可以让腿更修长。平时就不要吃零食了，喝多点水吃多点蔬菜水果。多走走不要老是坐着，坚持晨跑跳神什么的。当然，最重要还是你要有这个毅力。

Answer 3

你有没有试过穷游，走一个月，

Answer 4

饮食配合运动，但是不一定瘦那么多，健康减肥吧

Answer 5

1. 每天晚饭只吃全麦饼干2个还有喝水

2. 早上跑 6点 3KM 晚上跑  19点 3KM 总6KM

3. 杜绝太甜，太油的食物

4. 坚持1个月20斤 没有问题。

5. 关键是坚持。。。！！ 加油哦！

Answer 6

瑜伽