Question

运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗

Answer 1

1、人在锻炼过程中会出现肌肉疼痛现象，这是正常的。之所以肌肉疼痛是脂肪转化为肌肉的过程。
2、当锻炼初期肌肉出现疼痛的时候正是需要继续运动锻炼的时候，所以不应该停下来。二是增加运动量。
3、运动锻炼应根据个人的身体条件，采取适度增加运动量的方法。不宜过度劳累，可以经常自己按摩酸痛部位，减缓疼痛程度。以免造成身体受损。

Answer 2

您好，运动后出现肌肉酸痛是可以继续运动的，运动之后之所以会肌肉酸痛是因为运动时分泌了大量的乳酸，人体在代谢这些乳酸时会阻碍血液流通从而出现肌肉酸痛，您可以再做完力量运动后适当的做有氧运动或者是肌肉拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛的症状。

Answer 3

运动过后肌肉酸痛，说明你进行了无氧运动，这时肌肉里面产生了乳酸，所以会感觉肌肉有发酸和微微的痛感，这很正常，但是如果不是运动员军人等相关的人员，建议休息过后在做其他的事情。教你一个好方法，比如跑动太多，感觉腿发酸，可以用热水泡脚保证第二天会很轻松。望采纳~

Answer 4

很多人在进行力量训练之后，就会出现连续好几天的肌肉酸痛，那这个时候还可以继续锻炼吗？今天的视频我们来研究一下。

Answer 5