Question

我170斤想一个月减到140斤左右，请推荐几种运动减肥法。

Answer 1

1，郑多燕减肥操 2，跳绳啊，可以全身瘦 3，可以转呼啦圈，瘦肚子，每天半小时 4，你可以跑步，要慢跑，快跑容易练成肌肉

Answer 2

慢跑，跳绳，每天先进行有氧运动，早上吃些粗粮加奶制品，多吃蛋白质类瘦肉，少吃脂肪类，晚上一定不要吃最多，人晚上最容易胖。

Answer 3

这种快速减体重是有风险的

1. 单靠运动几乎不可能达到

2. 需要配合饮食，很大程度上要考饮食。

3. 建议参考《轻断食疗法》，具体内容可以问度娘

4. 不运动也可以，重断食！我试过，20天减掉40斤，但会慢慢反弹，而且副作用很明显，就是体力跟不上，很虚弱，而且身上皮肤很松弛，脸部轻度脱相。体力劳动者或高脑力劳动者最好不用
   

Answer 4

运动减肥，可没有这么快，就算有，身体也承受不了。运动是需要坚持的，如果你没有恒心的话，还是不要运动减肥了。

Answer 5

秀域不但减表皮脂肪，而且也减内脏脂肪，不但适合年轻人减肥，而且也适合中年人减肥