Question

怎么样减肥最快

Answer 1

其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。

Answer 2

早上喝一瓶牛奶吃一个苹果，不能吃别的
中午最多二两饭加一点肉和菜，多吃菜，8分饱就好
早上一个或者两个苹果，不能吃别的
一天至少跑800-1000米，一口气跑

追答

一星期5 6斤至少把

追问

可是宝宝还小，我没时间跑啊！怎么办

追答

家里也行啊，不跑步也可以，跳绳是全身运动一次不讲个数讲时间，中速跳，一次跳20分钟，中途累了可以休息1 2分钟，如果宝宝有人带尽量出去跑几圈，跑步是最锻炼人的

除了三餐饿了也别吃东西

追问

每天跳几次

追答

跳2-3次吧 早中晚各一次

仰卧起坐也要的，可以减小肚子

Answer 3

我是吃随便果，加上运动，现在已经瘦了十斤！没有反弹

Answer 4

七天绝食减肥法

Answer 5

适量吃饭，少吃油腻食品，多运动，你一定会成功的。