Question

求专门针对我的减肥方法，高分悬赏专业回答

先介绍下本人情况：男，22岁，172CM，93KG，白天在公司坐办公（所以只有晚上才有时间运动），胖的原因是初中三年每天晚上都吃方便面造成的，三年胖了40斤，后面就一直保持这样。
我现在的方法是节食，不吃晚饭，晚上饿了吃一个苹果，午饭跟平常人一样吃，不吃零食和其他饮料，然后晚上就跑步和快走半小时（因为现在跑1千米就会气喘跑不动，所以只能跑走结合），然后还想跑完就回去做俯卧撑和仰卧起坐（因为听说这样能减胸部和腹部）。
请问我这样的减肥方法合理吗？有没其他更好的办法？（我不吃减肥药的）
还有就是仰卧起坐和俯卧撑的次数和时间要多少才合理？
求专业回答
因为意中人对我的唯一要求就是减肥，所以我一定会坚持
先谢谢了

Answer 1

男，22岁，172CM，93KG，白天在公司坐办公（所以只有晚上才有时间运猜卜动），胖的原因是初中三年每天晚上都吃方便面造成的，三年胖了40斤，后面就一直保持这样。
我现在的方法是节食，不吃晚饭，晚上饿了吃一个苹果，午饭跟平常人一样吃，不吃零食和其他饮料，然后晚上就跑步和快走半小时（因为现在跑1千米就会气喘跑不动，所以只能跑走结合），然后还想跑完就回去做俯卧撑和仰卧起坐（因为听说这样能减胸部和腹部）。
你这种情况属于后天判兆谈性，不是先天性的，所以是可以完全治愈的，你这三年每天晚上都吃方便面造成的，所以还得食疗，你要多吃香蕉，还有多补充维生素，建议吃点保健品，掘碰但一定要无辅助用的。没有添加化学成分的中药，再一个星期做一次火燎，记住饮食习惯很重要，你要少食，多餐，不要为了减肥而减肥，买点可食用的芦荟植物，每天取汁加入香蕉打成香蕉芦荟汁，成本一年大概5800左右，一年半就可以变成标准体重，我同学胖的原因是高中2年每天晚上都吃方便面造成的，通过用科学的方法1年减了52斤，他189斤，减肥成功，他身高1.68，所以我相信你只要坚持用科学的方法，一定可以减肥成功！希望采纳