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仰卧起坐是练上腹部的，要练腰部，应该用罗马椅做罗马椅挺身，或者做俯卧挺身
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仰卧起坐对颈椎不好，国际上已经公认的
腰用不上劲，可能是长时间坐着，多活动就好
腰用不上劲，可能是长时间坐着，多活动就好
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没力气，首先有氧运动做好。跑步、动感单车
辅助仰卧起坐
辅助仰卧起坐
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