Question

减肥。本人男，一米七五，体重八十公斤怎么能快速减下二十公斤？

请做出详细的解答，或给制定计划，小弟感激不尽！因为新女友说我胖，要求俩月减下去二十公斤？不知可以么？小弟再次谢过了，

Answer 1

亲，为了科学健康，建议您去医院找相关医生或找专家咨询下。咱们不是专家，给不了计划啊，只能提些建议。以前我哥哥差不多100公斤，医生给他开些减肥药加一些注意事项，一个月左右瘦了20~30斤吧。减肥不能节食的，速度太快也不健康，早餐要好好吃，少吃油和避免重口味（宜清淡，少盐、糖），少吃多餐。多吃水果蔬菜，苹果最好，肉适当吃适量，毕竟维生素的吸收要靠点脂肪滴。以前的一个朋友是靠每天游泳+不放油不放盐烫一点点青菜吃瘦的。

Answer 2

减10公斤就行了，你如果120就太瘦了。减太多会让你力量变小，我高三暑假减了30斤力量就变弱了点。食量至少减三分之一，不能吃零食。每天慢跑40分钟（一口气跑下来），多喝水。

Answer 3

不吃饭，饿了就深呼吸一分钟、喝水或喝茶、吃苹果，不能吃零食，一天起码吃两个苹果，这样才有营养，达到你想要的效果，吃饭就吃七分饱，一定要坚持才行，希望对你有帮助！

Answer 4

快的不健康易反弹瘦的多快胖的就有多快只要你停下 只有终生坚持才有用

Answer 5

那不是真爱