Question

我老婆，老是腰痛是怎么回事。

Answer 1

你好，你这个情况应该是长期久坐引起的腰肌劳损症状，所以平时得注意多去户外活动一下，像拉拉单杠自己按揉一下腰部都可以缓解一下现在的症状。指导意见：你可以去社区门诊推拿或者针灸来治疗一下，一周去一两次，坚持一段时间，配合着活动锻炼，你的肌肉劳损症状就能好转。平时注意腰部保暖，可以多多多燕飞动作来锻炼一下腰背肌肉，增加对脊椎的保护性。祝你早日恢复健康

Answer 2

：你好，引 起腰痛的原因很多，常见的有腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、肾脏疾病、生殖系统 疾病等。建议到医院进行B超、X线、核磁共振等检查，明确病因，对症治疗。

Answer 3

引起腰痛的原因有很多，最好到医院检查下，一般长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，平时多注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，可以起到姿势矫正、锻炼的作用。

Answer 4

慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

Answer 5

黑豆，黑芝麻，黑木耳，常吃！