Question

抑郁症,强迫症? 我怀疑自己现在心理有严重的问题,但又不敢和家人说..我在网上查了好多,不知道是哪种?

感觉心情时好时坏,,遇事老想不通,,,有时又特钻牛角尖.有些事明知道做了会很痛苦,可是最终还是控制不住自己做了..以为就轻松了,,可后来发现问题并没解决,,,心里并没有得到救赎,,,我发现自己有病了...做什么都集中不了精神...脑子里一团乱...听说吃百忧解有效,,这个有用吗?

Answer 1

坏的心情持续时间太长是不太好的，你可以试试以下小方法，比如把不好的事情写在纸上然后丢到，心情会好一些。药是不好乱吃的，建议你可以去当以的医院去看看。觉得你更适合去看看咨询师。心情不好并不是说就是抑郁的，如果你的坏心情连续持续时间已经挺久了，希望你可以去看看心理咨询师，严重的抑郁会导致自杀的。觉得你可以先了解一下调节心情的方法，自己先调节一下心情，如果还是感觉所有的事情都是悲观的那么就去看看吧。

追问

网上咨询了个医生,他说我类似抑郁心境障碍,,都说建议去医院,可我没胆子去,也不想让家人知道.不知道有什么方法可以调节..试过运动,只是短期有效..一定要去医院才行吗.

追答

去医院看心理咨询不是什么不能让人知道的事情。现在人工作压力大很容易有一些心理问题的，像你说的抑郁什么的，不要认为自己有心理问题就是不可告人的。现在人那个都是多少有心理问题的只是程度不一样。建议你如果有时间自己可以试试scl—90测试一下，这个量表自己可以看着说明做一下，然后根据得分可以看看自己是不是真的抑郁了。如果真的是抑郁还是希望可以去看看医生。不要总是怀疑自己有抑郁，每天早上起来就要告诉自己今天是美好的一天，自己要学会调节自己的心情，希望你学着从不好的事情中发现一点好的东西，改变一下自己的方法或者心情。如果是你压力太大了自己要学会发泄，可以是大喊出来或者是找个朋友说一说，心情会好一下。

Answer 2

慢下来试试，放空思想，想不明白想不通，试试不去想，我们的头脑总是在编故事、骗人、折磨我们，但只要不去相信它就好了。当你觉得什么事让你郁闷，问问自己，这件事真的值得你郁闷么？大多数时候都不值得，如果什么都在意，就会有很多痛苦。

严重无法自我引导时可去看看心理科，看看需要药物辅助不，祝早日好转

追问

严重期是短时间的,也不是一直这样..但遇到无法解决的伤心的事就特别难控制,发呆,睡不着..脑子乱想...明知道可能会伤人伤已的事,还是控制不住自己..那一刻就像心里有个魔鬼...过后又万分后悔恨自己..感觉自己没有存在的意义了...做什么都提不起精神. 愤恨,发泄,然后自责负疚...情绪时好时坏..我知道是有病 了,,不知道病在哪里....

追答

相信我，每个人都有这样的时刻。

回过头来只会觉得当时鬼使神差，但当时又无法自拔。我的做法是跟知心朋友说一说，他们能感觉到我又开始较劲了，然后就提醒我或者“骂”我自找不痛快，其实只要你发泄出去了，对方不同情你不给你回应而是把你的坏情绪循环给打破就可以了。我们一定要允许自己偶尔陷入疯狂、几近崩溃的情绪，跟坏情绪和睦相处，不要试图挣脱它。接纳自己好与坏，很重要

Answer 3

所有强迫症完全是由心理矛盾引起的，完全可以通过“心理操作”彻底治愈。 “药物疗法和心理咨询相结合”这是一种非常无知和不负责任的做法，它就好象你一边想把一个人从昏睡中叫醒，一边又给他注射催眠剂一样。

Answer 4

只是有点问题...从你写的,感到问题并不算多大...吃药这事,还得听医生的...

Answer 5

药不能乱吃的。你能感觉到自己有问题，还不是很严重，找下心理医生做下咨询

Answer 6

我最近也是这样。好痛苦