Question

长期睡眠不足精神不佳怎么办？

晚上大脑兴奋睡眠严重不足怎么办哦？会给身体造成什么危害啊？

Answer 1

扬程良好的睡眠作息习惯，不要赖床，早起，晚上你就更容易入睡，而且其实就算你赖床也不只是给身体增加负担而已，晚上太过兴奋的话睡前两小时做一些运动，但是中间要有一个多小时休息时间让自己放松下来，洗个热水澡，喝杯热牛奶应该都是不错的。

Answer 2

4睡眠不足会严重影响到人的大脑思维。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

Answer 3

白天多做运动，加大体力消耗，晚上不要做刺激大脑，会使大脑兴奋的事情

Answer 4

不要赖床，早起，晚上你就更容易入睡，

追答

而且其实就算你赖床也不只是给身体增加负担而已，之前我弟弟也是睡眠很差的，不想上学，就是晚上玩手机，后来失眠睡不好觉了，还是我在某宝买到的尚医铭草安枕萱草，喝了这个有一个星期就改善好了呢。