Question

高血脂的饮食禁忌哪些

平时要注意什么呢

Answer 1

高血脂饮食禁忌一
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
高血脂饮食禁忌二
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
高血脂饮食禁忌三
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
高血脂饮食禁忌四
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
高血脂饮食禁忌五
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血脂饮食禁忌六
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血脂饮食禁忌七
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
高血脂饮食禁忌八
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益

Answer 2

　　高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
　　一、主食以米、面为主，可适当食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
　　二、多食海鲜鱼类，尤其是海鱼降脂作用更佳。
　　三、蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等，注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。
　　四、多食豆制品，因为豆制品中不含胆固醇，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
　　五、多食大蒜、洋葱亦降脂，大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。
　　六、坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
　　七、释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

Answer 3

01 高血脂是现在比较常见的一种病，它的危害特别大，所以当查出患有此病时，很多患者都特别担心，想从饮食方面来控制血脂。其实这样的患者在饮食上是没有禁忌的，什么东西都可以吃，但要在吃的量上控制，有些食物中含有的成分会让血脂升高，但不吃又会导致体内的营养不均衡，那到底该怎样吃呢？

减少盐糖

患者的血压血糖都是非常重要的，一定要控制好，血糖高会损伤血管，让胆固醇堆积，血压高会导致血管破裂，所以不能吃的太多了。

减少脂肪

身体里的脂肪多了就会变胖，引发疾病，所以很多人听说含脂肪的食物就选择了不吃，但它也是人体必须有的营养元素，能给身体带来能量，不吃的话身体肯定非常弱，但吃的多了容易得高血脂。

减少酒精

体内的酒精多了就使高血脂加重，即使是红酒也不能喝，它不但不能降血脂，还容易患上癌症，所以一定要控制好酒精的摄入量，当然各种酒能不喝的还是戒掉不喝了吧！

减少胆固醇

它可以维持生命机能，是人体不可缺少的物质，但吃的太多会增加患心血管病的风险，所以患者每天食用的的量要在三百克以内。

多膳食纤维

这类的食物可以让人有饱腹感，同时还能帮助大便排出，让体内的胆固醇变低，使血脂降下来，所以每天应该多吃点粗粮。

多优质蛋白

虽然很多食物中含有丰富的优质蛋白，但脂肪的含量也比较高，所以不适合食用，应该选择脂肪低的，比如豆制品，它既能补充了体内的优质蛋白，也不会增加脂肪。

高血脂是大家必须重视的问题，虽然在饮食上什么都能吃，但有些食物吃多了也是有害的，再好的食物也是要控制量的，只有这样才可以让血脂处于平衡的状态。

Answer 4

Answer 5