Question

吃康比特纯肌酸粉有什么好处？

我是练长跑的，1500 、5000的。麻烦说下我要怎样吃才会达到好的效果，还有就它的好处与有没有什么副作用！谢谢 不要复制的

Answer 1

康比特纯肌酸粉可以快速提高能量，增加肌肉的爆发力和耐久力。通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加鸡蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
肌酸是人工给身体补充能量ATP，肌酸在牛肉里都有，不过含量不高。ATP在你做无氧运动的时候会快速给肌肉提供能量，因为要是通过有氧功能需要较长等待时间，肌肉内的ATP含量有限，所以做无氧运动的时候会很容易疲劳。通过补充肌酸，人体可以在肌肉里储存更多的ATP，这样你可以在无氧运动的时候能有更好的无氧耐力还有爆发力，这样可以举起更重的重物，做更多的组数，让你的肌肉受到的刺激更深更大，从而促进肌肉的成长。
刚开始吃肌酸的时候要注意有储存期和消耗期还有暂停期。储存期一般是头一个星期，要多服用肌酸，让肌肉在消耗至于有一定量的储存。然后就正常服用肌酸，每隔几个月要停用一个月来进行体能的调整。然后再吃，如果不间断的吃，也会影响你的训练成绩。

Answer 2

肌酸分好多种，有水溶肌酸，复合肌酸，细胞酯化肌酸，载体肌酸，最普遍的就是买的那种也就是水溶肌酸！肌酸学名叫做肌氨酸，是氨基酸的一种，广泛的存在肉类当中，但是含量却很少！你说的那种肌酸，刚开始的4---5天每天20克！训练前后各五克，其他两次自由安排，但是每次相隔4小时，这个阶段是储备期，目的是让体内肌酸的储备量加大，这个阶段过后没天就是10克，训练前后各五克就行了，肌酸最主要的作用是增加肌肉耐力，爆发力！迅速增加体内ATP的含量！提高运动员的表现能力！但是肌酸的服用是有周期的一般是服用两个月就要停4个星期，之后在用，如此循环！至于副作的话如果用法用量正确的话不会有任何副作用，放心使用，但是如果用量过大，服用不正确的话，会加大肾脏的负担，对身体不好，并且还会浪费肌酸，以为一次吃的太多你身体根本没有那么多的载体把它运送到肌肉，所以会随尿液排出，所以浪费还对身体不好！每次吃的时候配合一些糖类效果会更好！以为糖源可以迅速提高你体内的胰岛素分泌，这样肌酸才可以被最大化利用！

Answer 3

你可以吃胎能固体饮料，这个对速耐，恢复体力很有效。纯基酸粉是增强爆发力的，你是练长跑的，没必要吃这个！

Answer 4

肌酸是给人在锻炼时有更大的力量去做更重负荷的锻炼，是给我力量，而不是可以增重力的，这点你一定得了解。还有你不锻炼不需要吃肌酸的，肌酸都是给那些锻炼人事带给力量的，希望可以帮到你吧，谢谢！