为什么我一天睡7个小时还睡不醒，第二天还困，脑袋发涨
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睡眠质量不好 人类的睡眠分为浅度睡眠与深度睡眠 我可以这么说 8个小时的浅度睡眠还不及2个小时的深度睡眠 你可以自己感受一样 如果你睡着的时候是糊里糊涂的（自己还多多少少存在一些意识）特别是中途经常会醒 一点点小声音就会导致你醒来 你就是浅度睡眠 一个正常人 按照睡眠8个小时计算 前后各一个小时是浅度睡眠 中间6个小时都可以达到深度睡眠的
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睡得再多睡眠质量不好也是多余的，需要深度睡眠，睡前最好不要想东西，控制不住的话可以听听安静的音乐比较好
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天气热了。很容易睡眠质量下降，而且容易头昏头晕
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没有动力了，什么都不愿做，就会困。找自己的动力与希望吧
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缺少锻炼 还有种可能是不是撸多了
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