本人体重65KG左右，身高173，脂肪率在15%左右，肚子上还是有一点赘肉，我想显露出腹肌，我应该
本人体重65KG左右，身高173，脂肪率在15%左右，肚子上还是有一点赘肉，我想显露出腹肌，我应该做有氧运动还是仰卧起坐等锻炼腹肌的运动？求高手指点...
本人体重65KG左右，身高173，脂肪率在15%左右，肚子上还是有一点赘肉，我想显露出腹肌，我应该做有氧运动还是仰卧起坐等锻炼腹肌的运动？求高手指点
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一方面是进行腹肌的专项锻炼，仰卧起坐、卷腹、仰卧举腿等动作都可以，同时也需要进行有氧运动消耗身体中多余的脂肪，只有脂肪含量较低的情况下，腹肌才能清晰的显露出来。
追问
每天一个小时适合吗？半个小时腹肌运动，半个小时有氧运动这样子
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