如何做好情绪管理? 5
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这个不是你想学就一下能搞定的,需要长时间的磨练和自己遇事多思考,还和年龄有关。
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2020-07-20
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首先要意识到情绪从哪来
我的建议是不要忍着不要憋着,就算是那种暂时无法处理的情绪,也需要你去倾诉。倾诉至少会让你觉得没那么压抑。
倾诉的话可以找你信赖的人,或者去找线上的聊天咨询平台(想聊、soul、壹心理等等)。大家都是陌生人,你可能会更容易敞开心扉去聊天。
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情绪管理有4个步骤:发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。
做人,最该对自己善解人意。真的希望你在照顾别人的时候,先照顾好自己。因为对你来说,你自己,才是最重要的。
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人际交往中,在开心时不要表现的太过兴奋,生气时,不要把生气表现在脸上就可以。遇到什么事,不要觉得过不去。
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做好情绪控制高手,没有吃不定的男人!
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