Question

210斤的大胖子真诚的求个减肥计划

我今年24岁 现在210斤 身高170 以前是做厨师的最近想改行 打算在家里先休息半年左右 希望有真正靠自己运动减肥成功的朋友只指点下我帮我制定一个计划 每天该做什么运动做多久 之类 还有饮食方面的 我想要是能在半年内减到170不知道有希望不 我想要是不是吃药的办法 广告的不要来 还有我现在每天24小时都是闲着的 真诚的求助

Answer 1

每天有一个好的生活作息规律，千万不要熬夜，早睡早起。
早上起床后，先喝一杯白开水，吃好早饭，吃有营养的。
中午吃饱了。
晚上尽量少吃，不要吃主食，少吃一些菜。如果觉得身体能坚持住，晚上就喝水，睡前就不要喝了。
然后再坚持早晚运动半小时到一小时。但不要太累。可以跑步，打球等运动。
试试，坚持下来，肯定有效的。

Answer 2

就像上面那位说的 我只是补充一下 少吃多餐 饭后半小时 不要做 每日尽量多动动 对还有一些减肥操 建议是 郑多燕视频 因为我跟着视频做过几回 半个小时 感觉流了好多汗 其实减肥 主要是生活中的小习惯 坚持下来 就什么都好说

Answer 3

其实你只要有毅力，减肥应该不是问题。。。你要多锻炼，试试减肥操吧。。。或者跑步，一定要有规律。。。