Question

高三学生，晚上失眠怎么办？

要高考了，我每天晚上2，3点才能睡着。 我一上床心就跳得厉害，好不自主地胡思乱想，然后一看时间就2,3点了，怎么办？

Answer 1

原因就是太紧张了。
最好不用安眠药，可以用以下方法催眠：
关灯，自然躺平，意念中只想“我要睡觉”；吸气时口念“安静”，呼气时口念“放松”，反复做。

Answer 2

吃“谷维素”加“B1”试试，是营养大脑的药，连续几天后就管用了，没有什么依赖性与副作用，也不会影响你的学习，并且感觉不好你可以随时停药。。

Answer 3

端正好心态，不要紧张。我们都是这样过来的，要树立自信，相信自己能行的。晚上不要老想着这事，白天多参加些体育运动

Answer 4

失眠是正常的，我记得我当时高考之前嘛，特害怕自己感冒，所以就每天穿的特别多，嘿嘿，紧张，失眠是正常的，想我这种从来不失眠的人，高考之前都会失眠呢，所以说没关系的，把它当成是个正常时，不用太在意哒

Answer 5

是不是压力过大？有些紧张？如果实在睡不着的话，那就起来看书吧！