Question

如何控制情绪，遇事就容易动怒发火，过后又自责，觉得自己不该发火，经常这样，也觉得很伤身

Answer 1

我十几岁上学的时候，有段时间总是这样，总爱生气，动不动就生气，我最好的朋友都受不了了，后来书写了莫生气这几个字贴在显眼的地方，天天暗示自己别生气，要忍耐，慢慢的就好了。

Answer 2

不知道你爱吃辣椒不，少吃辣。， 心胸开阔一些，常常对自己说些无所谓何必在意这么多呢，好人不和驴稚气，易发怒是个不好的信号，成功人有几个爱发脾气的他会影响你对事物的判断。冷静冷静再冷静

Answer 3

我也是这样。。。现在我就试着自己想开点，其实把，只要没触及到自己的底线，都不用生气的，我也知道这么想，但有时就是这样容易发怒，发一次怒就告诫自己下次不要了，多点心理暗示吧，祝你拜托。。

Answer 4

现在人们普遍存在这样的不良情绪，但总有一件事能让自己从内心安静下来，比如手工，比如看书，每天抽出一定的时间做自己最喜欢能让自己安静下来的事，会有很大帮助，并且是长期且持续的

Answer 5

遇到令自己烦心的事情，你可以转移注意力，淡定，深呼吸，然后待自己冷静后再做处理，不能让自己的理智被情绪所控制。。。