Question

敖夜的9大危害是什么

Answer 1

• 1.睡眠不足导致肥胖
  那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
  
  2.睡眠障碍导致进食过量
  那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
  
  3. 可能引起糖尿病
  每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
  
  4. 容易引起心脏病
  每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
  
  5. 血压会升高
  睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
  
  6. 容易引发交通事故
  20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
  
  7. 年老者容易跌倒
  那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
  
  8. 容易引发抑郁
  睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
  
  9. 幼儿容易得行为障碍
  那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。