Question

睡觉一直无法进入所谓的深度睡眠，也就是睡不实，怎么办?

Answer 1

试试以下方法调理：
中午小睡一会或者不睡觉。
下午或者傍晚加点运动量。下午后不要喝茶和咖啡。
晚餐不吃辛辣。
每天泡脚30分钟皮肤要红微微出汗。
睡觉前喝杯温牛奶；安静看一会书报；不看电脑手机。
有空按揉中指和食指第三节【手心面】，有痛点多按揉。

Answer 2

睡前喝一杯牛奶.我高考前压力大睡不着，后来每天睡前喝杯温牛奶就，睡眠质量就变好了。个人建议，试试无妨

Answer 3

想多了肯定是，去搞点安神的东西喝喝