Question

我是大二的学生，男，175,80kg，比较胖，我想减肥，都有什么好的方法啊？

我现在采用的是每天早晨起来绕着操场跑步，跑完后跳绳，请问各位有什么好的建议吗？

Answer 1

1、首先，吃饭吃八成饱，晚上尽量避免吃宵夜，少吃油炸食品。

2、早餐中餐可以多吃点，晚餐一定要少吃。
3、每天坚持锻炼身体半小时以上，锻炼是减肥必不可少的因素之一。
4、坚持下去

Answer 2

就这样吧。别吃高热量食物。千万不要采用整容的方法。不要胡乱节食

Answer 3

想减肥就必须耐得住辛苦，无建议。

Answer 4

多锻炼加少吃主食 多吃水果 持之以恒