Question

足球，怎么提高脚灵活度，和移动速度，跑位步点啥的要怎么看，求具体方法

战术意识什么的呢，总不能战术意识什么的也看天赋吧

Answer 1

这个太复杂了，足球技巧不是三言两语就能解释清楚的。速度只能是自己苦练啊，耐力和爆发力都很重要；跑位考的是你的眼里和基本的足球意识还有在场上的大局观，还有对机会的把握感，这个不好说出来的；脚的灵活度的话，多玩玩球吧，可以做一些 活动膝盖和脚腕的活动，快速但不要过激，开始时运动量也不要太大，循序渐进，慢慢会有进步的。

追问

活动什么的可以举例下吗

追答

可以带球过桩，慢慢提高速度，亦可以自己设置一排小的障碍，摆放的紧凑点，会控制你跑时的步伐小一点，逐渐提高脚和小腿的频率，慢慢练

追问

这样可以提高脚灵活？

追答

我主要是举个大概的例子，你可以按照这个思路自己开发训练的方法，适合自己的，坚持下来肯定是会提高的。
战术意识当然要看自己的练习和培养了，要有正规的途径学习或有权威点的人教导，足球更讲究配合，需要同伴之间的默契，这个努力也是可以提高的。

Answer 2

速度、爆发力、意识基本是天赋占主要，估计能练的就是灵活度和体力了。

Answer 3

经常去练，陪养感情。多看点视频。