1万步,十万步有多远?

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保险解读官
财经专家

2021-10-11 · 一句话共享知识,简单说保险,
保险解读官
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1、一万步,就是7.5公里,十万步就是75公里。
2、以男生一步0.75米计算,一万步约合7500米,即7.5公里,女生一步大约0.6米,约合6000米,即6公里。
3、一个普通成年人的正常步幅是0.75米,一复步是1.5米。所以在距离测量上,走步测量常用做不需要特别基准的距离测量方法。
拓展资料:
一、步行作用
1、步行能增强心脏功能,使心脏强而有力。
2、 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3.、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。  7、 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
8、步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
二、年龄与步幅
随着年龄的增加,如果缺少锻炼,人走路的步幅会越来越小。也许有人会觉得是:因为年纪大了,衰老了,腿脚不灵活了,所以步幅变小。其实应该说:是因为缺少锻炼,因为腿脚不灵活,所以才更加衰老。
三、平时要有意识地大步幅走路
所以请在日常走路时,有意识地加大步幅,这样即便不用刻意去锻炼,平时走路也有锻炼效果。速度 = 步幅 * 步频。要增加步幅,就要让各大关节动起来,而不是只动小的关节。
四、健康走路的要点
(1)挺胸抬头,身体微微前倾,头,胸,腰,膝盖,脚后跟在一条直线上。脚尖和膝盖方向朝前。
(2)有意识地用力往后摆臂,让肩胛骨动起来,同时微微扭动骨盆。
xiejin1976
高粉答主

推荐于2017-05-31 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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一个普通成年人的正常步幅是0.75米,一复步是1.5米。所以在距离测量上,走步测量常用做不需要特别基准的距离测量方法。
一万步,就是7.5公里,十万步就是75公里。
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坏小孩onD
2015-09-06
知道答主
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那要看你一步迈多长,一般人是0.5米左右,那一万步就是5000米,十万步就是50000米
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霸王别姬还吃
2018-04-15
知道答主
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胡说八道,1万步等于10公里左右,10万步就是100公里了
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wwaa640
2015-09-06
知道答主
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一万步大约是5000到10000,十万步则是50000到100000
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