Question

情绪焦躁不安怎么办

我最近常常莫名的焦躁不安，呼吸加快，皱眉心烦。情绪低落，没有开心的事，难以集中精神，头晕，睡觉时听到一点声音就会焦躁，白天无精打采，没有食欲，口干，不想说话，我该怎么办？是不是有了什么心理疾病？我还有很多考试，不想再这么下去了。

Answer 1

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

Answer 2

你应该是压力太大了，其实你应该以平常心来看待每一件事情，不要把每件事都拦在自己的身上，你要放松一下自己。可以跟同学去逛逛街、吃吃小东西、去玩一下，不要把自己活得那么累就行了。

Answer 3

可以去图书馆看会书吧。。。边听歌边看书，有种和一切都隔绝的感觉，这是我烦躁的时候经常做的事，要不然我就会坐公交做到终点站。主要是心里别想太多，我们都只是人，不可能脑袋里装下那么多的事情

Answer 4

压力过大的表现 找个时间出去放松一下 彻底的放松一下 当烦躁的时候自己要学会控制 抬起头闭上眼深呼吸 让自己安静下来

Answer 5

焦躁不安的原因 可分析为身体和心里双方面结果，有本书《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法》你可试试