Question

怎么戒烟？知道的大神请救救我

抽了半杯烟，最近一年天天咳嗽，且不通气，家人怨声载道，身体也感觉不好。请问怎么戒烟啊有没有成功戒烟的神人解救下我！

Answer 1

　　呵呵，这个你求助对人了，我已经戒烟一年了！

　　有人说世界上只有两种人最牛：一是成功减肥的女人，二是成功戒烟的男人！

　　我也有10多年的烟龄，戒烟的时候也没有像比人所说的那样痛不欲生、十分难受的样子，但是也并不轻松。下面我分享下我的戒烟经验吧，希望能对你有所帮助:

1. 想要戒烟，首要做的事是先下定决心。戒烟如戒赌，要做好思想准备，自己对自己说不抽了！在也不抽了。

2. 其次做好前期准备工作。准备工作都包括：观看抽烟人肺脏的纪录片，了解吸烟的危害，让自己讨厌吸烟，清楚吸烟对身体不好；拟定戒烟计划表，给自己戒烟选择个好日子；写一篇戒烟的文章，最好大气潇洒，给自己戒烟树碑立传；预留下一个星期的时间给自己，可以在这一个星期抽最后一包烟，不给自己留下回忆和遗憾。

3. 再次大肆宣扬自己戒烟了，就像发表演讲一样兴高采烈、郑重其事，把戒烟当成一等一的大事，不要理会他人的鄙视的不屑，自己坚决告诉自己一定可以戒掉！

4. 戒烟期间要多去户外透透气，不要把自己关起来，过了一个星期，一个月，三个月都要记录一下；不要和周围抽烟的朋友混在一起，戒烟期间要多走动，心情放松。

5. 学会拒绝别人的烟，这很重要，饭后一根烟的习惯一定要改掉，咬咬牙就过去了，男人要对自己说没什么嘛大不了的事情，不就抽烟吗说不抽就不抽。

6. 当想抽烟的时候多想想吸烟人的肺，多想想自己的下一代（没有等生出来是畸形——），人最列害的潜质是意志力，要学会运用，人的灵魂是21克只要戒烟坚持21天就算成功了一办，3个月、半年后的反弹很烈害，坚持住挺过去，戒烟就真的成功了！

　　另外送你一句话，没有什么事情是人类办不到的！这是我一位政治研究生的同学说的，想想吧，很有道理。

　　祝你戒烟马到成功！

追问

你这是真实的经历和经验吗?是不是在网上抄的？

追答

我吐血了！辛苦码了半天字，没功劳也有苦劳没苦劳也有疲劳，你还这么说！
这是取自本人戒烟真实经验，你要问戒酒我没经验，戒毒，戒赌我也都没经验，我都不会，其实有时候想想抽烟也没什么不好，至少有个追求（玩笑），戒烟就是一个万里长征要经得住诱惑，要不断对自己说，我一定能戒掉，当想抽的时候，就想着抽一根就前功尽弃了！所以相信自己能成功戒烟要有信心，让你的家人也给你打气鼓励！

Answer 2

戒烟要看个人的意志力，假如这个星期你抽一包，那下个星期你就控制到自己只抽半包，在下个星期你就再减少点，就这样慢慢的减少抽的烟的数量。当然，戒不戒得了还是要靠你个人的意志力。

Answer 3

我觉得意志坚决就一定能戒的，我抽了20年烟，上个礼拜六开始戒，到今天6天了，一根烟都没抽，没事想抽烟时就嚼嚼口香糖或者吃点其他东西，总之想抽烟时尽量不要让嘴巴停下来。

Answer 4

坚持不抽 只需自控能力