Question

失眠危害有哪些，如何才能消除失眠

失眠多梦的最快速治疗方法，有没有失眠食疗小偏方

Answer 1

失眠的危害：
失眠是对人身体和精神的双重打击，失眠会导致职业受挫、事故高发，长期失眠的人可导致职业行为不佳，注意力不集中，记忆力减退，工作能力下降，发生意外的概率是正常人的2倍。失眠可导致精神障碍，持续失眠1周的人会变得烦躁不安、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重者还可能有定向障碍或共济失调，并可能产生幻觉、妄想等严重精神障碍。

如何改善睡眠：
睡眠对人体是至关重要的，那么睡眠质量不好如何改善呢？1、喝牛奶，可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有的钙可以抑制人的兴奋和色氨酸，可以分泌激素，所以你可以在睡前喝牛奶帮助睡眠。 2、适度疲劳，工作可以帮助人们提高睡眠质量，可以尝试慢跑、等走路，但不要做剧烈运动。 3、泡脚，用热水浸泡脚有利于睡眠，浸泡一会儿，你可以在浸泡脚的同时揉搓小腿，然后轻拍小腿前面小腿两侧的肌肉。浸泡你的脚约30分钟，不要太长，浸泡脚后不要立即睡觉。

Answer 2

个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡等。危害就是容易健忘，注意力不集中和精神焦虑等。白天会头晕、消化不良，至于怎么治，你自己看看吧http://health.sohu.com/2004/03/12/14/article219411440.shtml

Answer 3

去中医院看中医。